3. Licht-Meditation

[Hathor]

Hallo Freunde,

wie bei allen Meditationsarten, so wird auch bei der Licht-Meditation die Grundhaltung eingenommen. Der Meditierende sitzt auf einer Matte oder einem Stuhl, Füße nebeneinander, entweder im Yogasitz oder kniend. Dabei muss der Rücken gerade sein und darf sich nicht anlehnen, Hände auf den Knien, Augen halb geschlossen.

Wird die Meditation auf dem Stuhl vollzogen, dann muss vor allem darauf geachtet werden, dass beide Füße voll auf der Erde stehen und in der Erde sogar Wurzeln schlagen. Aus der Erde wird durch die Füße über das Steißbein und den Rücken hoch Energie eingeatmet und hochfließen gelassen. Man kann sich die eintretende Energie als einen blauen Strom vorstellen.

Eine andere Methode ist das Vorstellen von blühenden Bäumen, Schmetterlinge fliegen herum. Sogar ein warmer Wind wird dabei gespürt, der durch das Gesicht streicht. Die ganze Atmosphäre soll ein Bild des Friedens vermitteln. Zwitschernde Vögel und das Gefühl geborgen zu sein dürfen natürlich auch nicht fehlen.

Zum Abschluß der Meditation wird empfohlen, gedanklich einen Baum zu begrüßen, ihn zu umarmen und sich bei ihm zu bedanken. Alle negativen Gefühle wie Angst, Wut, Stress und Frustation sollen abgelegt werden. Die Licht-Meditation ist eine Meditation, die dem ganzen Körper Frieden vermittelt und Stress abbaut.

VG Ardjuna

[Muckie]

Hallloooo Ardejuno wir sind hier ein Forum nicht in Deinem Seminar.
Deine Anweisungen übers Meditieren sind deplaziert.
Wir wollen uns austauschen über erlebte Meditationen nicht über dich als Guru
der uns Anleitungen geben will.
Wenn du eine Lichtmeditation erlebt hast komm lass uns drüber plaudern aber unterlass doch endlich deine Schulmeister Beiträge hier